ile za 1

Ooooooo!!!! High pull! Stary już mi się podobasz. Im więcej ludzi ćwiczących w ten sposób tym lepiej. Ale od początku. Trening 1) 10 kilo do zrzucenia co najmniej. Jesteś początkujący. Więc w zasadzie jest możliwe aby łapać mięsień i gubić tłuszcz. Ale najpierw bym zrobił miesiąc, dwa redukcji. A potem dopiero zaczął się bawić w siłówkę. [...]

[...] z pożywienia odpowiedniej ilości tak po prostu będzie mi łatwiej a odżywka weg-biał 70/30 została z ostatniego cyklu ok 5kg Dorzucę jeszcze witaminy i minerały z olimpu i tran bo za rybami w puszkach nie przepadam oczywiście dietę będę zmieniał tak aby wartości pozostały w zbliżonym składzie:) Prosze cię King o ocene:) reszte też o ile ktoś czyta

[...] jeszcze inaczej. W jakie dni najlepiej wykonywac treningi i czy to nie za malo, nie mowie ze jestem niewiadomo jak dosiwadczony, no ale iwesz 4 cwiczenia przez caly tydzien to nie jest az tak duzo, no co prawda mam jeszcze treningi, ale wydaje sie nie za duzo. I mniej wiecej ile moge oczekiwac poprawy wyskoku po 1 miesiacu?? tak mniej wiecej

[...] mieć do tego zaufanie. No i nie wiem czy jest sens brać osobno lecytynę (2.) i osobno cholinę (4.) czy może lepiej byłoby ewentualnie z któregoś zrezygnować. Nie mam pojęcia ile w lecytynie jest choliny i czy w lecytynie jest cokolwiek wartego uwagi poza choliną. Ogólnie Acetyl L-Karnityna jest chwalona, ale droga jest i to co podałem (5.) ma [...]

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Czyli pierwszy cykl? Czy nie chcialo ci sie napisac? Anyway o trenie zapomnij, porobisz sie dobrze na samej suscie i stanie. Zamiast kombinowac jedz dluzej i konkretnej: 1-4 metax 30 ed (kick) 1-12 susta e3d 9-14 stan 30ed Koniecznie jakis antyestro, ja bym byl za IA. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

[...] ok 10 lub 12 i ok 19:30 lub 18:30, chyba ze zamiast w szkole gdzie białko mógłbym jak i to robie dostarczyć np, z serka wiejskiego , brać przed snem. Nie wiem dokładnie ile powinno się brać i o jakich porach tylko tyle co z opisu produktu na stronie. Po prostu szukam czegoś co zamieniałoby mój tłuszcz na mięśnie oraz dostarczało dodatkowych [...]

[...] dotychczasowy. Mam zamiar cwiczyc 3x w tygodniu ABA BAB itd. A oto plan: A: Nogi: -Przysiady ze sztanga (12-10-8) Plecy: -Wiosłowanie sztangą (12-10-8) -drążek (narazie maks ile dam rade) Klata : -Wyciskanie sztangi na płaskiej (12-10-8) Barki : -Wyciskanie z klatki (12-10-8) Triceps: -Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc (12-12) Biceps: [...]

[...] fat z nóg, a jednocześnie zanotował progres +0,5cm w bicu i +1cm w klacie. No rzeczywiście ale mu muły urosły na redukcji po centymetr, Zrozum, że tu nie chodzi o to ile. Ważnym jest, że urosły w momencie jak zgubił 4kg. Zresztą 0,5cm z 44,5 na 45 to naprawdę dużo w tym przypadku. Zrozumiesz jak znacznie przekroczysz swoje 36cm. [...]

[...] sobie ze potrzebuje 3000 kcal/dobe I jak to powinienem podzielic? Bialko xx kcal, Weglwowany xx kcal, Tluszcze xx kcal. Chodzi mi tylko o jakies naprowadzenie zebym nie zrobil jakiegos blędu i nie dal gdzies za duzo lub za mało... Oczywiście tylko ogólny zapis ile czego Dieta nie musi byc tluszczowa (chyba), ma za zadanie przybranie na masie

Oraz ile z 20 latków obecnie trenujących będzie chciało trenować za 20 lat? Ilu dwudziestolatków trenujących wt będzie trenowało w wieku 40 lat? 1%? Tak jest w każdej SW.

[...] są ciężko strawne i prócz kultur bakterii tak naprawdę nic wartościowego do diety nie wnoszą, od bidy można zarzucić czasem żeby podbić kaloryczność. Mandarynki to sama fruktoza i sacharoza, czyli cukier. CO do koncentratu rzeczywiście nawet nie zerknąłem ile tam go dajesz, logiczne jest że łyżka dodana do smaku nie będzie miała dużego wpływu.

[...] betainy i glikocjaminy, ich stosunek powinien wynosić dokładnie 4:1. Ilość betainy w Xpand jest imponująca i zarazem taka sama jak w Swole V.3, jednak ciężko stwierdzić ile jest glikocjaminy z uwagi na zastrzeżony charakter mieszanki. Na plus przemawia dodanie L-Cytruliny, która zdecydowanie wzmacnia działanie A-AKG. W Swole V.3 nie jest to [...]

Strata siły w okresie roztrenowania to rzecz normalna Nie ma jakiejś ustalonej normy ile spadnie aczkolwiek zdziwiłbym sie gdyby twojemu koledze spadło po 1 m-cu np 30 kg (byłoby to troche "za dużo") Nauka dodatkowo zwiększyła spadek (stres) Siła powinna mu wrócić dość szybko - przy mądrym dobrze rozplanowanym treningu to kwestia 1, 1-5 [...]

Mam dwa pytania: 1.) ile pijecie wody podczas treningu (truchtu)...tzn w przerwach miedzy seriami biegania, a jak nie macie przerw no to podczas truchtu. Ja około 0,5 litra i musze to ograniczyc, bo to za duzo jak na tak mały czas biegania :-/ 2.) Czy tez macie tak, ze zmęczenie czujecie dopiero po ZATRZYMANIU sie ? Jak biegne to teraz jest lajt, [...]

ja bym ci proponowal cos innego. Za kazdym razem gdy przechodzisz obok drazka podciagnij sie raz, nie wazne czy wchodzisz czy wychodzisz z pokoju. Z 1 podciagnieciem nie powinienes miec problemu a jak to wszystko zliczysz pod koniec dnia to sam zobaczysz ile wyszlo. Po miechu sprawdz ile zrobisz na maxa Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

[...] tego śa firmy do tego celu stworzone ale za 200 zł musisz sobie dac rade sam 4. jest jeszcze jedna zasada miękko z klientem twardo w sprawie , ustalaj z nim dokładnie kiedy ile data godzina musisz go zdyscyplinowac a on musi o tobie pamietac cały czas w przeciwnym wypadku oddanie pieniędzy dla ciebie nie bedzie takie wazne . to narazie tyle / [...]

[...] jako 3 cw na klate. Rozpietki moga zostac? -zawsze cwiczylem trice do klaty ale teraz chce sprobowac dla odmiany biceps razem z klatka tylko jak mozesz napisz jakie cw i po ile seri w takim razie. 2.co do wtorku -rozumie ze 2*wyprosty na lawce max przed cw a pozniej po cwiczeniach jeszcze 3 razy ale tez max czy z obciazeniem? 3.co do czwartku [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 80 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 33cm KLATA: 94 UDO: 56 TALIA: 86,5 5.STAZ NA SILOWNI: wczeseni chodzilem przez 2 miesiace po czym mialem przerwer i przydalo by sie zabrac za siebie 6.DIETA: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez zadnych cyklow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, rzezba Pomozcie mi w dobraniu odpowieniej [...]

[...] a głupio byłoby tego atlasu nie wykorzystać :) (hantle dostane za jakies 2-3 tyg) "1 seria 60 % cieżaru maksymalnego 2 seria 70 % cm 3 seria 80 % cm" a po ile powtórzeń wykonywać serie? "Na atlasie nie ma takiej możliwośći ćwiczen jak choćby na samej ławeczce.." hmm mam ksiazeczke w ktorej jest pokazane ponad 40 [...]

takie sprawy to w kontrakcie powinny byc zapisane..... jest wiele mozliwosci załatwienia tego...... np 1. dogadac sie z landlordem lub agencja......(ile czasu potrzebuja np miech wypowiedzenia lub 6 tygodni) opowiedziec jaka zaistniała sytuacja..... 2. pi.erd.ol.ic i nie zapłacic za miecha wyjdzie na jedno....... 3. ......... 4. ......... 5. [...]